寒い季節、座りっぱなしで仕事をしていると、
足がむくんでしまいがちです。
ロングブーツが、帰るときに、窮屈に感じたりして、
憂鬱になってしまったり。

そんなわけで調べてみました。
むくみ解消法。

食べ物としては
★あずき
★きゅうり
などが良いみたいです。
あずきに豊富に含まれるビタミンＢ１は、
糖質をエネルギーに変え、
糖質が筋肉内に蓄積して疲労物質に変わるのを防ぐ効果があるそう。
また、きゅうりに含まれるイソクエルシトリンという成分は、
高い利尿効果があり、体の老廃物を出してくれるそう。
詳しくはこちらで。

とにかく、同じ姿勢でじっとしていると、
むくみはひどくなるみたい。
皆様お忙しくて難しいかもしれないけれど、
お仕事中もうまく定期的に時間を取って、
数分程でも、からだをほぐされると良いみたいです。

冷えたり、むくんだり、
この季節は体がしんどくなりがちですが、
上手に自己管理をして、
皆様健康にお過ごしくださいますように。

健康法が知りたかったり、
健康に関して調べて欲しいことがありましたら、
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